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Vol.32 よく噛んで食べることの健康効果

9月に入り、やっと涼しくなりました。

食欲の秋ですが、「よく噛んで食べる」ことは身体の健康にとって重要なことです。

よく噛むことで脳が刺激・活性化され、脳の老化を予防します。

また、唾液の分泌が盛んになることで消化を助ける他、満腹中枢も刺激され、食べ過ぎを防ぐことによりダイエット効果も期待できます。

しっかり噛めておいしく食事が出来るよう、お口の健康状態に気を使うことも忘れてはいけません。

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